La creatina tiene la capacidad de retardar la fatiga muscular.
¿Es segura? ¿Es eficaz?
La creatina es un compuesto que se encuentra naturalmente en el cuerpo humano, básicamente en el tejido muscular. La incorporamos a través de los alimentos, siendo también sintetizada en nuestro organismo a partir de tres aminoácidos: la glutamina, glicina y metionina.
Luego de ser consumida o sintetizada, la creatina es transportada a las células musculares donde es almacenada como fosfocreatina (PC) unida a un fosfato.
La creatina no figura entre las sustancias prohibidas por el Comité Olímpico Internacional, dado que hasta el momento se ha comprobado que sus efectos son inocuos.
Autor: IRIS05